很多人选受孕日子容易跟风老说法，其实得先把自己的生理周期摸清楚，女性的排卵日是受孕的关键节点，一般在下次月经前14天左右，这个时间前后的两三天都是受孕的黄金窗口，有个朋友之前总盯着农历吉日选，结果连续三个月没怀上，后来测了排卵才知道自己周期是32天，排卵日在第18天，之前选的日子都不对。
可以用基础体温法辅助判断，每天早上醒来不说话不活动，测舌下体温，排卵当天体温会比平时低0.2到0.3摄氏度，之后会升高0.5左右，也可以用排卵试纸，在月经结束后第7天开始测，出现强阳的24到48小时内就是排卵时间,这时候安排同房受孕几率能提高不少。
选受孕日子还要避开一些不利于受孕的情况，比如身体过度疲劳的时候，像连续加班熬大夜、长途出差刚回来，这时候精子和卵子的质量都会受影响，还有女方经期前后的几天，虽然不是绝对不能，但经期同房容易引发盆腔炎症，也不建议选这个时间段。
环境不好的时候也别选，比如刚装修完的房子、雾霾特别重的日子，或者家里宠物刚接触过弓形虫的情况，这些都会增加受孕后的风险，比如刚搬新家的话，最好等通风半年以上再考虑，避免甲醛等有害物质影响胚胎发育。
还有如果近期有过感冒发烧、吃药打针的情况，也得避开，尤其是吃了抗生素、退烧药这类药物，最好等身体完全恢复后再安排,不然可能会影响胚胎的健康。
选受孕日子还要结合两个人的生活习惯，比如男方最近有没有抽烟喝酒，女方有没有吃避孕药，这些都得提前调整，比如男方如果每天喝白酒超过一两，最好停一周再安排，女方如果刚停短效避孕药，要等来过两次正常月经再考虑，这样身体状态更稳定，精子和卵子的质量也会更好。
还有两个人的情绪状态也很重要，比如最近吵架闹别扭，或者工作压力特别大，这时候受孕的话，胚胎的质量也可能受影响，可以选两个人都放松的周末，或者一起出去小旅行之后的日子，这样状态会更好，受孕的几率也更高。
如果两个人有一方经常熬夜、作息不规律，也得先调整一段时间，比如每天固定11点前睡觉，坚持一两个月，再选日子，身体的激素水平会更稳定,更利于受孕。
选受孕日子不用太纠结所谓的“黄道吉日”，结合自身生理规律和生活状态来选，才是最实用的，比如连续测两个月的排卵时间，找准自己的黄金窗口，再避开身体、环境和药物的不利因素，这样受孕的几率和胚胎质量都会更有保障，如果拿不准的话，也可以找妇科医生咨询，别盲目跟风那些没有科学依据的老说法,反而耽误了受孕的时机。